Adelgaza siguiendo estos trucos para perder peso
Existen millones de consejos «milagrosos» para adelgazar pululando por la red, miles de dietas «mágicas» que te aseguran perder peso de forma rápida y cientos de medicamentos «poderosos» para quitarte esos kilos de más. En Minerva, la nueva unidad de nutrición y obesidad de Clínicas Dorsia, no creemos ni en los milagros, ni en la magia ni en los poderes para perder peso, sólo tenemos la certeza de que si quieres perder peso, con nuestro asesoramiento, nuestros tratamientos médico-estéticos y nuestras dietas personalizadas lo conseguirás, pero para ello debes esforzarte por cambiar tu vida y adaptarte a un estilo de vida más saludable.
En Minerva by Dorsia, huimos de dietas que hagan pasar un hambre de muerte a nuestros pacientes que quieran perder peso. Por eso, siempre proponemos dietas personalizadas, que tienen en cuenta las preferencias alimenticias de nuestros pacientes y las cantidades. Al idear una dieta personalizada fácil de seguir, los pacientes pueden seguirla durante más tiempo y los resultados a largo plazo son espectaculares.
Desde Minerva, la nueva unidad de nutrición y obesidad de Dorsia, abogamos por un modelo de belleza responsable, apostando siempre por lo saludable. Las personas sanas suelen estar delgadas y esto es posible porque siguen una serie de trucos para perder peso que les permiten estar siempre en su peso ideal. Si quieres saber cuáles son estos trucos para perder peso y adelgazar, sólo tienes que seguir leyendo.
Trucos para perder peso y adelgazar
- Adelgazar es una carrera de fondo. No pretendas perder kilos para una ocasión especial y luego tirar toda el esfuerzo por la borda. Debes apostar por perder peso de una manera gradual, poco a poco, incluyendo pequeños cambios en tus rutinas para que te sea más fácil seguirlas en un plazo de tiempo prolongado. Si vas cambiando tus hábitos de vida, adaptándote a unos más saludables, verás como poco a poco vas perdiendo peso y, lo que es más importante, no lo recuperarás.
- Snacks saludables para esquivar el hambre. Para muchos, es imposible seguir una dieta saludable porque son incapaces de aguantar el hambre entre horas. Por regla general, si sigues las pautas que el nutricionista te dará en tu dieta personalizada, no tienes por qué pasar hambre, pero, si así fuera, te recomendamos que tengas a mano snacks saludables que te ayuden a no pasar hambre. Por ejemplo, los frutos secos, una pieza de fruta o una puntita de pan con pechuga de pavo son una opción perfecta para comer entre horas.
- No obsesionarse. Perder peso significa primero ganar salud y luego ya llegarán las tallas perdidas. No te obsesiones si la primera semana pierdes menos peso del pensado, en la siguiente semana ya perderás más.
- Sé constante. En la perseverancia encontrarás el éxito. Para ayudarte en este punto, en Minerva, la nueva unidad de nutrición y obesidad de Clínicas Dorsia, contarás con el apoyo de un grupo de psicólogos para motivarte y no desviarte de tu meta.
- Haz lo compra los miércoles. Según un estudio, el miércoles a última hora es el mejor día para hacer la compra porque hay menos gente y tendrás más tiempo para pensar lo que compras y para luchar contra las ganas de comprar productos con alto contenido calórico.
- No todo lo orgánico es saludable. Las galletas y demás snacks con la etiqueta «orgánico» siguen teniendo grasas y azúcares. Lo que sí es aconsejable es que optes por productos orgánicos de origen natural o vegetal.
- Riéte mucho. ¿Sabías que reírse durante 15 minutos quema de 10 a 40 calorías? Riéndote a carcajadas puedes perder hasta 2 kilos anuales.



2 Comentarios
Muy buenos trucos, muchas gracias.
Un saludo
Hola Rosa:
Muchas gracias, nos alegra saber que te gusta el post. ¡Un saludo y feliz día!